Eiwitrijke tonijnsalade

Ingrediënten:

• 150 gram (uitgelekt gewicht) tonijn in water
• 2 eetlepels magere Franse kwark
• 2 eetlepels Remia Friteslijn
• 50 gram augurk (optioneel)
• 1 kleine rode ui (optioneel)
• Snufje peper en zout

Bereidingswijze:

Laat de tonijn uitlekken en doe deze in een kom. Pluk de tonijn in stukjes. Snijd de augurk en de rode ui in hele fijne stukjes. Voeg deze bij de tonijn en meng goed door elkaar. Voeg de kwark en de Remia Friteslijn toe en meng opnieuw goed door. Breng op smaak met zout en peper.

Laat het smaken!

Voedingswaarde voor de hele portie:

Kcal: 235
Kh: 11,8 gram
Vet: 2,4 gram
Eiwitten: 40,5 gram

Heb jij het recept gemaakt? Laat ons hieronder je beoordeling weten aan de hand van het aantal sterren.
5 sterren is de hoogste waardering :-)