Ingrediënten:
- 20 gram havermout
- halve appel
- 15 gram rozijntjes
- 100 gram magere kwark
- 5 gram honing
- kaneel (naar smaak)
Bereidingswijze:
Snijd de appel in blokjes verwijder het klokkenhuis en steeltje, wij laten de schil wel altijd zitten. Doe de havermout en de rozijntjes in een pan en bak deze op middelhoog vuur. Blijf goed roeren om te voorkomen dat het aanbrandt. Na een paar minuten voeg je de kaneel en de appelstukjes toe. Dit bak je ongeveer 3 minuten mee. Op het laatst doe je de honing erbij, het geheel bak je nog zo'n minuut of twee waarbij je goed blijft roeren. Doe de kwark in een kommetje en verdeel hierover de appel crumble.
Laat het smaken!
Voedingswaarde:
- Kcal: 219
- Kh: 34,7 g
- Vet: 2.1 g
- Eiwitten: 13,4 g
Heb jij het recept gemaakt? Laat ons hieronder je beoordeling weten aan de hand van het aantal sterren. 5 sterren is de hoogste waardering :-)